Οι συνήθειες που δείχνουν ότι είσαι ανασφαλής και πρέπει να εγκαταλείψεις για να είσαι χαρούμενη.
Πώς να ζήσεις τη ζωή σου με πλήρη άνθιση:
Δώσε έμφαση στην αναπνοή
Η αναπνοή ως τεχνική χαλάρωσης είναι μια αρχαία πρακτική και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανά πάσα στιγμή να αυξήσει τη ζωτικότητα και την ευτυχία. Η συγγραφέας προτείνει να βγεις στον κήπο, σε ένα πάρκο ή στην άγρια φύση, να καθίσεις στο έδαφος ή ακουμπισμένη σε ένα δέντρο με γυμνά πόδια και να αρχίσεις να αναπνέεις βαθιά. Καθώς αναπνέεις, σκέψου ότι μοιράζεσαι τον ίδιο αέρα με τον καιρό: Τη ζέστη, το δροσερό αεράκι και τον ήλιο. Ποιες μυρωδιές έρχονται; Μπορείς να νιώσεις την εποχή; Επίτρεψε στον εαυτό σου να χαλαρώσει και να συνδεθεί με τη φύση.
Απόλαυσε το φαγητό με ευγνωμοσύνη
Θεώρησε κάθε γεύμα σαν ευλογία. Προτίμησε να αγοράζεις προϊόντα από μικρούς, τοπικούς παραγωγούς, να καλλιεργείς λαχανικά ακόμα και στο μπαλκόνι σου και να επιλέγεις εποχιακές τροφές και με ονομασία προέλευσης. Προσπάθησε να τρως μία μέρα την εβδομάδα αποκλειστικά χορτοφαγικά και μαγείρευε μόνη σου το φαγητό. Πριν από κάθε γεύμα, φέρε στο μυαλό σου πόσοι άνθρωποι κόπιασαν γι’ αυτό και ευχαρίστησέ τους νοερά.
Δοκίμασε τη φωτογραφία
Η φωτογραφία μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν το χρονικό του ταξιδιού της ζωής σου, αλλά και ως εργαλείο διαλογισμού. Προσπάθησε να φωτογραφίζεις ένα αντικείμενο την ημέρα για ένα μήνα ή ακόμα και χρόνο – είτε πρόκειται για κάτι που βρίσκεται στον κήπο σου είτε κάτι που αγαπάς πολύ. Δες καθετί που φωτογραφίζεις από άλλη οπτική γωνία, κάτι που θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις μια άλλη ομορφιά στα πράγματα. Επίσης, ένα νέο χόμπι θα γεμίσει δημιουργικά τον χρόνο σου.
Δημιούργησε ένα καλλιτεχνικό ημερολόγιο
Γέμισε τις σελίδες στο ημερολόγιο σου με ιδέες, σκίτσα και όλα όσα σε εμπνέουν. Κάνε κολλάζ με φωτογραφίες δικές σου και αγαπημένων προσώπων, από ταξίδια που σου έμειναν αξέχαστα, μότο και φράσεις που σε εμπνέουν, ακόμα και γράμματα που θέλεις να θυμάσαι. Φέρσου αυθόρμητα και άφησε τη φαντασία σου να δουλέψει. Εκτός από όλα αυτά που έχεις ήδη ζήσει και θέλεις να θυμάσαι, γέμισε το ημερολόγιό σου με όνειρα που έχεις για το μέλλον και θέλεις να πραγματοποιήσεις. Θα εκπλαγείς με το πόσα θα έχεις πετύχει στο τέλος του χρόνου.
Μάθε από τα ζώα
Αν έχεις την τύχη να συνυπάρχεις με ένα κατοικίδιο, βρες τρόπους για να περνάς περισσότερη ώρα μαζί του και να μάθεις από αυτό. Τα ζώα μπορούν να προσφέρουν ανιδιοτελή αγάπη, συντροφικότητα και άπειρες στιγμές γέλιου και χαράς. Αν πάλι δεν έχεις δικό σου κατοικίδιο, ποτέ δεν είναι αργά για να αναπτύξεις καλύτερη σχέση με το ζώο ενός φίλου σου ή ακόμα και να προσφέρεις τις υπηρεσίες σου σε φιλοζωικές εταιρίες.
Κάνε χώρο για τους ηλικιωμένους
Αφιέρωσε χρόνο σε έναν ηλικιωμένο είτε πρόκειται για ένα μέλος της οικογένειάς σου είτε για έναν γείτονα. Γίνε πιο ήρεμη, μοιραστείτε δύο κούπες τσάι, άκου πραγματικά αυτά που σου λέει και δείξε ευγένεια. Κάνε ερωτήσεις, διατήρησε το χιούμορ σου και μην είσαι ανυπόμονη. Μπορεί να εκπλαγείς ευχάριστα από τις ιστορίες ζωής που έχει να αφηγηθεί ένας ηλικιωμένος άνθρωπος, αλλά και να πάρεις μαθήματα μέσα από τις δικές του εμπειρίες. Αν είσαι τυχερή μπορεί να αποκτήσεις έναν νέο φίλο ή ένα πρότυπο στη ζωή σου.
