Είναι σημαντικό για τα παιδιά να αποκτούν συνήθειες υγιεινής διατροφής από νεαρή ηλικία. Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές για να εισαγάγετε νέα τρόφιμα στη διατροφή των μικρών σας.
Να είστε συνεπής
Όταν τα παιδιά τρώνε νέα τρόφιμα, μην εγκαταλείπετε με την πρώτη κιόλας φορά που αρνούνται. Συνεχίστε να προσπαθείτε για μερικές ημέρες. Επίσης, ελέγξτε αν έχουν μια αλλεργική αντίδραση που πρέπει να αντιμετωπίσετε.
Όταν τα μωρά γίνονται ενός, θα πρέπει να έχουν μια διατροφή με φρούτα, λαχανικά, σπόρους και πηγές πρωτεΐνης.
Δημιουργήστε ρουτίνες
Εάν το παιδί σας τρώει ήδη μόνο του, προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις ίδιες οικογενειακές ρουτίνες για όλους. Ορίστε ένα πρόγραμμα για κάθε κύριο γεύμα και μην του δώσετε πάρα πολλά σνακ στο μεταξύ.
Αν και είναι δελεαστικό να δώσουμε στα παιδιά μπισκότα και γάλα πριν το δείπνο, αυτό θα αλλάξει τη ρουτίνα και το μεταβολισμό τους.
Βεβαιωθείτε ότι είναι πεινασμένα
Το κλειδί για τα παιδιά που δοκιμάζουν νέα τρόφιμα είναι να σιγουρευτούν ότι πεινούν όταν τους προσφέρετε αυτά. Εάν τους δώσετε άλλα τρόφιμα, δεν θα αισθανθούν την ανάγκη να δοκιμάσουν αυτά που τους δίνετε αργότερα, γιατί θα είναι ακόμα χορτάτα.
Εάν περάσουν μία ή δύο ώρες από το τελευταίο σνακ του παιδιού σας, ίσως να θέλετε να το δοκιμάσετε ξανά.
