Η ψυχοθεραπεύτρια, Μαρίνα Μόσχα, μέσα από τη ματιά της ψυχολογίας και της επιστημονικής έρευνας, μας βοηθά να κατανοήσουμε τη δύναμη της θετικής στάσης ζωής και τον ουσιαστικό της ρόλο στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Επιπλέον εστιάζει στα πολλαπλά οφέλη της θετικότητας, αποσαφηνίζοντας ότι «αισιοδοξία» δεν σημαίνει άρνηση της πραγματικότητας, αλλά έναν πιο λειτουργικό και υγιή τρόπο να στεκόμαστε απέναντι στις προκλήσεις της ζωής.
Ακούμε συχνά γύρω μας πόσο σημαντικό είναι να είμαστε πιο θετικοί και αισιόδοξοι. Οι ερευνητές, μάλιστα, υπογραμμίζουν όλο και περισσότερο τις επιπτώσεις της θετικής σκέψης και της αισιοδοξίας στη σωματική και ψυχική μας υγεία.
Και όταν μιλάμε για θετική στάση ζωής, δεν εννοούμε να τα βλέπουμε όλα ρόδινα ή να αγνοούμε τις δυσκολίες και την πραγματικότητα, αλλά να τις αντιμετωπίζουμε με μεγαλύτερη ευελιξία, ανθεκτικότητα και επίγνωση.
Τα οφέλη της θετικής στάσης στην υγεία μας
Έρευνες δείχνουν ότι η θετική σκέψη συνδέεται με:
-
Αυξημένη διάρκεια ζωής
-
Χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης
-
Μειωμένα επίπεδα δυσφορίας και πόνου
-
Μεγαλύτερη αντοχή σε ασθένειες
-
Καλύτερη ψυχολογική και σωματική ευεξία
-
Καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα και εγκεφαλικό επεισόδιο
-
Μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο
-
Μειωμένο κίνδυνο θανάτου από αναπνευστικά προβλήματα
-
Μειωμένο κίνδυνο θανάτου από λοιμώξεις
Παράλληλα, η θετικότητα ενισχύει:
-
Τις δεξιότητες αντιμετώπισης δυσκολιών και στρες
-
Τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε και κατανοούμε το περιβάλλον, διευρύνοντας τη σκέψη μας
-
Τη βιοχημική ισορροπία του οργανισμού
-
Την ποιότητα και τον τρόπο ζωής
Επιπλέον, συμβάλλει στην αύξηση των συνολικών πόρων του ατόμου:
-
Σωματικούς, όπως η υγεία και η μακροζωία
-
Γνωστικούς, μέσω αλλαγών στον τρόπο σκέψης
-
Ψυχολογικούς, όπως η ανθεκτικότητα, η αισιοδοξία και η δημιουργικότητα
-
Κοινωνικούς, όπως οι κοινωνικές δεξιότητες και οι σχέσεις φιλίας
Ταυτόχρονα, συμβάλλει στη μείωση του αρνητισμού και της εσωτερικής έντασης.
Γιατί συμβαίνει αυτό;
Γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι με πιο θετική σκέψη βιώνουν περισσότερα από αυτά τα οφέλη. Μία θεωρία υποστηρίζει ότι η θετική στάση ζωής μάς επιτρέπει να διαχειριζόμαστε καλύτερα τις στρεσογόνες καταστάσεις, μειώνοντας τις επιβλαβείς επιπτώσεις του χρόνιου στρες στον οργανισμό.
Παράλληλα, φαίνεται πως οι θετικοί και αισιόδοξοι άνθρωποι υιοθετούν συχνότερα έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής: ασκούνται περισσότερο, ακολουθούν πιο ισορροπημένη διατροφή και αποφεύγουν επιβλαβείς συνήθειες, όπως το κάπνισμα ή την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Η θετικότητα, λοιπόν, δεν είναι απλώς στάση ζωής· είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος υγείας!
